5.4 km | 00:52:53 | 09:46/km日期: 2020-07-16 20:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 11'30" / 08'03" / 08'55" / 09'18" / 10'28" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'07" (+04'05") | 159 / 159 |
2 | | 12'44" (+04'42") | 6 / 165 |
3 | | 13'47" (+05'45") | 16 / 182 |
4 | | 10'32" (+02'30") | 1000 / 1182 |
5 | | 08'02" | 1000 / 2182 |
6 | | 09'11" (+01'09") | 1000 / 3182 |
7 | | 10'29" (+02'27") | 1000 / 4182 |
8 | | 09'37" (+01'35") | 1000 / 5182 |
9 | | 12'04" (+04'02") | 228 / 5410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
148.92 km mizuno J1GC170902 累積 :
1054.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'30" | 00:11'30" |
2 | 08'03" | 00:19'33" |
3 | 08'55" | 00:28'28" |
4 | 09'18" | 00:37'46" |
5 | 10'28" | 00:48'14" |
5.4 | 13'11" | 00:53'39" |