8.0 km | 00:40:42 | 05:04/km日期: 2020-07-15 04:11 - 地點: 馬路甜甜圈 - 天氣: 有點熱~ - 平均心率: 138 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'44" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 04'51" / 04'57" / 05'09" / 04'54" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'48" | 10 / 8010 |
早安
悶熱的天氣持續中，跑起來感覺格外厭世😣😣
感謝碧玉姐陪跑2K😄
#催眠自己身高和步頻一樣😄
#單星
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
302.50 km 
母子鱷魚 跟上來-黑(40)-1 累積 :
983.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'02" | 00:10'46" |
| 3 | 05'02" | 00:15'48" |
| 4 | 05'03" | 00:20'51" |
| 5 | 04'51" | 00:25'42" |
| 6 | 04'57" | 00:30'39" |
| 7 | 05'09" | 00:35'48" |
| 8 | 04'54" | 00:40'42" |
| 8.0 | 03'09" | 00:40'44" |
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