14.0 km | 01:06:08 | 04:42/km日期: 2020-07-14 05:02 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 11826 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'00" / 04'47" / 05'19" / 04'48" / 04'42" / 04'48" / 04'52" / 05'06" / 04'24" / 04'25" / 04'17" / 04'21" / 04'38" / 04'18" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+00'42") | 1003 / 1003 | 177 / 112 |
2 | | 04'44" (+00'27") | 1008 / 2011 | 177 / 118 |
3 | | 05'22" (+01'05") | 1007 / 3019 | 177 / 104 |
4 | | 04'42" (+00'25") | 1008 / 4027 | 180 / 117 |
5 | | 04'43" (+00'26") | 1006 / 5034 | 179 / 117 |
6 | | 04'46" (+00'29") | 1006 / 6040 | 180 / 116 |
7 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 7041 | 178 / 116 |
8 | | 05'07" (+00'50") | 1008 / 8050 | 170 / 114 |
9 | | 04'19" (+00'02") | 1001 / 9052 | 181 / 127 |
10 | | 04'24" (+00'07") | 1002 / 10054 | 181 / 125 |
11 | | 04'18" (+00'01") | 1006 / 11061 | 180 / 128 |
12 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 12061 | 181 / 126 |
13 | | 04'40" (+00'23") | 1008 / 13070 | 178 / 119 |
14 | | 04'17" | 1008 / 14078 | 178 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 326.41 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'47" | 00:09'47" |
3 | 05'19" | 00:15'06" |
4 | 04'48" | 00:19'54" |
5 | 04'42" | 00:24'36" |
6 | 04'48" | 00:29'24" |
7 | 04'52" | 00:34'16" |
8 | 05'06" | 00:39'22" |
9 | 04'24" | 00:43'46" |
10 | 04'25" | 00:48'11" |
11 | 04'17" | 00:52'28" |
12 | 04'21" | 00:56'49" |
13 | 04'38" | 01:01'27" |
14 | 04'18" | 01:05'45" |
14.0 | 09'37" | 01:06'08" |