王木木 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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19.2 km | 01:59:57 | 06:15/km

日期: 2014-10-16 18:11 - 總爬升: 280 m - 地點: 梧棲到清泉崗 - 天氣: 感覺冷 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 41%

Pace: 04'30" / 05'21" / 05'50" / 05'19" / 06'01" / 06'59" / 08'10" / 06'30" / 07'41" / 07'29" / 05'51" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'09" / 05'50" / 06'00" / 06'21" / 06'20" / 21'29" /

今晚好冷噢！果然穿了長袖是對的：Ｄ

好久沒有這麼少人了～只有我還有蔡大哥還有偉誠跟團長（其實也是很熱鬧拉哈哈）～

感謝團長今天的出現～～不然那兩個互相"激勵"的訓練方式，一下子就看不見車尾燈ＱＱ可能只有起點看得到人了ＱＱ

每次跟大家一起夜跑都好開心，非常開心～可以一起跑步～之後閒聊幾句，就是我每週的小確幸了哈哈哈

10月累積里程 : 247.29 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 323.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林布丁, 廖明源和其他 57 人說推

·

Kun Wu 晚上跑航空站下坡~~看的到路嗎= =？

2014-10-17 23:41 ·

1 個人推

王木木路熟了就比較不擔心ＸＤＤＤ不過會自備手電筒跟反光裝置比較安全～～

2014-10-18 12:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'21"	00:09'51"
3	05'50"	00:15'41"
4	05'19"	00:21'00"
5	06'01"	00:27'01"
6	06'59"	00:34'00"
7	08'10"	00:42'10"
8	06'30"	00:48'40"
9	07'41"	00:56'21"
10	07'29"	01:03'50"
11	05'51"	01:09'41"
12	05'20"	01:15'01"
13	05'40"	01:20'41"
14	05'40"	01:26'21"
15	05'09"	01:31'30"
16	05'50"	01:37'20"
17	06'00"	01:43'20"
18	06'21"	01:49'41"
19	06'20"	01:56'01"
19.7	05'43"	01:59'57"

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