11.2 km | 01:01:31 | 05:28/km日期: 2014-10-14 18:00 - 地點: 景美溪河堤左去左回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 05'55" / 05'29" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'23" / 05'15" / 05'28" / 05'11" / 05'25" / 06'00" / 06'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
326.87 km ![](images/shoe.png)
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'29" | 00:11'24" |
3 | 05'21" | 00:16'45" |
4 | 05'18" | 00:22'03" |
5 | 05'15" | 00:27'18" |
6 | 05'23" | 00:32'41" |
7 | 05'15" | 00:37'56" |
8 | 05'28" | 00:43'24" |
9 | 05'11" | 00:48'35" |
10 | 05'25" | 00:54'00" |
11 | 06'00" | 01:00'00" |
11.2 | 06'42" | 01:01'31" |