ahliang 2014/10/15 訓練日誌

ahliang 台南
ID 1932

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ahliang

11.2 km | 00:53:28 | 04:46/km

日期: 2014-10-15 16:22 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 04'31" / 05'00" / 04'59" / 04'41" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 04'40" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'45" /

秋季馬前最後備戰 ,
明天再動一下就上戰場了 !
還是很抖啊 !
恐怖的山路馬 !

10月累積里程 : 256.76 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, john 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'00"	00:09'31"
3	04'59"	00:14'30"
4	04'41"	00:19'11"
5	04'50"	00:24'01"
6	04'50"	00:28'51"
7	04'49"	00:33'40"
8	04'40"	00:38'20"
9	04'50"	00:43'10"
10	04'41"	00:47'51"
11	04'40"	00:52'31"
11.2	05'53"	00:53'28"

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