5.0 km | 00:28:46 | 05:44/km日期: 2014-10-14 20:20 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'26" / 05'48" / 05'57" / 05'44" / 05'49" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+01'48") | 4 / 5004 |
今天一樣沒暖身, 不過進步一分鐘了。Mizuno週日接力賽前報佛腳,兩次獨自測5K都有小進步,但是去年底的PB依舊頑強破不了(根本沒認真練習啊-_-)只求不要拖累大家啊~
是說剛剛從大直橋折返時,被一大群MRC的,從橋上飛奔海放,我心跳還來不及爆,兩側腹痛到不行啊⋯他們練的好勤,一定能有好成績的。
10月累積里程 :
131.46 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
459.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'48" | 00:11'14" |
3 | 05'57" | 00:17'11" |
4 | 05'44" | 00:22'55" |
5 | 05'49" | 00:28'44" |
5.0 | 06'51" | 00:28'46" |