6.4 km | 00:46:29 | 07:15/km日期: 2020-07-02 18:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'48" / 06'13" / 07'23" / 08'05" / 06'38" / 06'38" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'51") | 400 / 400 |
2 | | 10'48" (+07'37") | 400 / 800 |
3 | | 03'48" (+00'37") | 400 / 1200 |
4 | | 10'27" (+07'16") | 400 / 1600 |
5 | | 03'26" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 10'15" (+07'04") | 400 / 2400 |
7 | | 03'24" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 10'26" (+07'15") | 400 / 3199 |
9 | | 03'18" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 11'15" (+08'04") | 400 / 3999 |
11 | | 03'11" | 400 / 4399 |
12 | | 11'47" (+08'36") | 400 / 4800 |
13 | | 03'18" (+00'07") | 400 / 5200 |
14 | | 11'22" (+08'11") | 400 / 5600 |
15 | | 03'30" (+00'19") | 400 / 6000 |
16 | | 11'29" (+08'18") | 400 / 6400 |
17 | | 11'08" (+07'57") | 12 / 6412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.97 km adidas adizero Japan 4 累積 :
348.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'13" | 00:13'01" |
3 | 07'23" | 00:20'24" |
4 | 08'05" | 00:28'29" |
5 | 06'38" | 00:35'07" |
6 | 06'38" | 00:41'45" |
6.4 | 11'28" | 00:46'29" |