5.0 km | 00:22:13 | 04:25/km日期: 2020-07-02 20:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'14" / 04'12" / 04'37" / 04'39" / 04'25" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 198 / 198 |
2 | | 04'17" (+00'32") | 403 / 601 |
3 | | 04'26" (+00'41") | 396 / 997 |
4 | | 04'10" (+00'25") | 401 / 1399 |
5 | | 04'12" (+00'27") | 396 / 1795 |
6 | | 04'20" (+00'35") | 401 / 2197 |
7 | | 04'34" (+00'49") | 404 / 2601 |
8 | | 04'41" (+00'56") | 397 / 2999 |
9 | | 04'37" (+00'52") | 404 / 3404 |
10 | | 04'41" (+00'56") | 399 / 3803 |
11 | | 04'42" (+00'57") | 397 / 4201 |
12 | | 04'38" (+00'53") | 401 / 4602 |
13 | | 04'01" (+00'16") | 424 / 5027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 116.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'12" | 00:08'26" |
3 | 04'37" | 00:13'03" |
4 | 04'39" | 00:17'42" |
5 | 04'25" | 00:22'07" |
5.0 | 04'17" | 00:22'14" |