12.5 km | 01:19:40 | 06:22/km日期: 2014-10-15 18:00 - 總爬升: 101 m - 地點: 微風運河~金龍餐廳,原路折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" /
新北市Jennifer Lei
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/84811/2014/ori_543e7459bd173.jpg)
唉呦喂呀!救郎噢!
是看到老鼠才跑這麼快嗎?
前半程練速度,
整整六公里,大約維持在5:42--6:16之間
回程後繼無力,沒太注意速度
整整六公里多,大約維持5:42--6:30之間吧
很開心
當大家要啟動冷天的““禦寒機制””時
我卻要啟動我最愛的““抗寒運動機制””
效果可是一踱讚喔!
比夏天效果好
。
天冷嘍!
跑服換季嘍
緊身衣褲保暖,今天跑來輕鬆
散步回家時還想:今天應該跑15的
沒關係,至少速度有精進了一些
新夥伴加入---水壺
這種好用,不像其他的會跟著我““起肖””
轉來轉去,切來切去😁😁😁😁
。
那個!那個!誰誰誰……來來來……你來!你來!
你再叫我跑步的時候唱歌嘛!(捲袖子ing)
真想把它錄下來,賣給遊樂園的鬼屋用
效果一定很棒
😭😭😭😭😭
。
今天感恩收到了一句好話
““我因為你的想法而存在””
是啊!
不要抱怨,不要不滿
因為所有的面相都因你的想法而存在
敬!!!!
明天的“”母難日“”