Pan Yo Fang (Yvonne) 2014/10/13 訓練日誌

Pan Yo Fang (Yvonne) 台北市
ID 55743

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Pan Yo Fang (Yvonne)

10.2 km | 00:59:26 | 05:48/km

日期: 2014-10-13 21:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 風冷冷 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 05'41" / 05'58" / 06'01" / 05'41" / 05'52" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'20" /

10月累積里程 : 162.11 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 833.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, Weiyen Tseng 和其他 38 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ryan英豪很棒很穩的速度!!!

2014-10-14 15:51 ·

1 個人推

Pan Yo Fang (Yvonne) 謝謝Ryan, 還是需要練習哩~~

2014-10-15 00:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	05'58"	00:17'18"
4	06'01"	00:23'19"
5	05'41"	00:29'00"
6	05'52"	00:34'52"
7	05'53"	00:40'45"
8	05'48"	00:46'33"
9	05'48"	00:52'21"
10	05'47"	00:58'08"
10.2	05'19"	00:59'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km