11.4 km | 01:00:00 | 05:16/km日期: 2020-07-03 05:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'22" / 05'06" / 05'16" / 05'05" / 04'54" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'49" / 06'16" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+01'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'59" (+01'10") | 360 / 11360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
256.03 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1057.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'06" | 00:11'28" |
3 | 05'16" | 00:16'44" |
4 | 05'05" | 00:21'49" |
5 | 04'54" | 00:26'43" |
6 | 04'56" | 00:31'39" |
7 | 04'56" | 00:36'35" |
8 | 05'00" | 00:41'35" |
9 | 04'52" | 00:46'27" |
10 | 04'49" | 00:51'16" |
11 | 06'16" | 00:57'32" |
11.4 | 06'00" | 00:59'42" |