6.0 km | 00:28:44 | 04:45/km日期: 2019-12-19 06:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 407 Cal
Pace: 04'48" / 04'53" / 04'47" / 04'54" / 04'40" / 04'33" / 04'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 74.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'53" | 00:09'41" |
3 | 04'47" | 00:14'28" |
4 | 04'54" | 00:19'22" |
5 | 04'40" | 00:24'02" |
6 | 04'33" | 00:28'35" |
6.0 | 04'22" | 00:28'44" |