許正宗 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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5.4 km | 00:27:26 | 05:06/km

日期: 2014-10-13 17:16 - 地點: 國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'23" / 04'58" / 04'40" / 04'37" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'35")

05'23" (+00'48")

1011 / 2012

3

04'59"

(16'34")

04'57" (+00'22")

1006 / 3018

4

04'39"

(21'13")

04'39" (+00'04")

998 / 4017

5

04'40"

(25'53")

04'35"

1015 / 5033

6

01'33"

(27'26")

04'30"

343 / 5376

小跑一下 ~~退退乳酸~~~

10月累積里程 : 148.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

丸子, 豐仔和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'23"	00:11'31"
3	04'58"	00:16'29"
4	04'40"	00:21'09"
5	04'37"	00:25'46"
5.4	04'25"	00:27'26"

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