蔡德甫 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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10.0 km | 00:50:17 | 05:01/km

日期: 2014-10-13 17:54 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'22" / 04'54" / 05'05" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'56" / 05'10" / 04'58" / 04'47" / 26'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

05'07" (+00'18")

2022 / 2022

2

10'01"

(20'23")

04'57" (+00'08")

2017 / 4040

3

09'45"

(30'08")

04'49"

2021 / 6061

4

10'11"

(40'19")

05'03" (+00'14")

2015 / 8077

5

09'46"

(50'05")

04'52" (+00'03")

2005 / 10083

5分速繞圈舒適跑.

10月累積里程 : 325.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, penny 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'54"	00:10'16"
3	05'05"	00:15'21"
4	04'51"	00:20'12"
5	04'50"	00:25'02"
6	04'49"	00:29'51"
7	04'56"	00:34'47"
8	05'10"	00:39'57"
9	04'58"	00:44'55"
10	04'47"	00:49'42"
10.0	26'30"	00:50'17"

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