5.2 km | 01:11:29 | 13:51/km日期: 2020-07-01 20:03 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 15008 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 34 cm
Pace: 13'49" / 13'35" / 13'51" / 13'23" / 14'09" / 16'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'49" (+00'27") | 1000 / 1000 | 212 / 33 |
2 | | 13'34" (+00'12") | 1000 / 2000 | 219 / 33 |
3 | | 13'47" (+00'25") | 1004 / 3005 | 217 / 33 |
4 | | 13'22" | 1000 / 4006 | 217 / 34 |
5 | | 14'07" (+00'45") | 1001 / 5008 | 183 / 38 |
6 | | 16'47" (+03'25") | 159 / 5168 | 207 / 28 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.13 km 大副的家 三代丫拖(黑) 累積 :
2285.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'49" | 00:13'49" |
2 | 13'35" | 00:27'24" |
3 | 13'51" | 00:41'15" |
4 | 13'23" | 00:54'38" |
5 | 14'09" | 01:08'47" |
5.2 | 16'53" | 01:11'29" |