馬拉嵩 2014/10/18 訓練日誌

馬拉嵩新北市
ID 3643

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馬拉嵩

51.0 km | 07:02:56 | 08:17/km | 第17馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	07:02:56
總名次	421 / 583
分組名次	382 / 518
平均速度	08:17/km

官方證書

馬拉嵩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+01'18")

01:16'52" (+06'27")

10 km

(01:16'52")

00:44'38" (+13'42")

15 km

(02:02'03")

00:45'11" (+14'15")

01:16'07" (+05'42")

20 km

(02:32'59")

00:30'56"

25 km

(03:04'18")

00:31'19" (+00'23")

01:10'25"

30 km

(03:43'24")

00:39'06" (+08'10")

35 km

(04:47'39")

01:04'15" (+33'19")

01:57'18" (+46'53")

40 km

(05:40'42")

00:53'03" (+22'07")

45 km

(06:19'46")

00:39'04" (+08'08")

01:16'25" (+06'00")

50 km

(06:57'07")

00:37'21" (+06'25")

Finish

(07:02:56)

日期: 2014-10-18 06:13 - 總爬升: 1395 m - 卡路里: 3580 Cal

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這是一場離家最近的賽事，也是個人的初超馬，超馬果然與全馬的領域不同，自己還需多加強練習才行~

賽前宣言: 初超馬~順利完賽!

10月累積里程 : 196.19 km

New Balance 890 V2 累積 : 1142.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

nono, 康志嘉和其他 8 人說推

留言

terresa 恭喜完賽~

2014-10-18 17:23 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜漂亮完賽！

2014-10-19 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'47"	00:12'38"
3	07'21"	00:19'59"
4	06'09"	00:26'08"
5	06'06"	00:32'14"
6	06'36"	00:38'50"
7	07'45"	00:46'35"
8	07'41"	00:54'16"
9	09'25"	01:03'41"
10	13'11"	01:16'52"
11	10'22"	01:27'14"
12	09'23"	01:36'37"
13	09'38"	01:46'15"
14	10'08"	01:56'23"
15	05'40"	02:02'03"
16	06'02"	02:08'05"
17	06'45"	02:14'50"
18	06'30"	02:21'20"
19	05'52"	02:27'12"
20	05'47"	02:32'59"
21	05'49"	02:38'48"
22	05'46"	02:44'34"
23	06'46"	02:51'20"
24	06'50"	02:58'10"
25	06'08"	03:04'18"
26	06'49"	03:11'07"
27	07'23"	03:18'30"
28	08'25"	03:26'55"
29	07'37"	03:34'32"
30	08'52"	03:43'24"
31	10'58"	03:54'22"
32	12'03"	04:06'25"
33	12'01"	04:18'26"
34	15'48"	04:34'14"
35	13'25"	04:47'39"
36	12'30"	05:00'09"
37	11'56"	05:12'05"
38	12'41"	05:24'46"
39	07'59"	05:32'45"
40	07'57"	05:40'42"
41	07'49"	05:48'31"
42	08'22"	05:56'53"
43	07'57"	06:04'50"
44	07'52"	06:12'42"
45	07'04"	06:19'46"
46	07'11"	06:26'57"
47	07'33"	06:34'30"
48	07'30"	06:42'00"
49	07'43"	06:49'43"
50	07'24"	06:57'07"
51.0	06'37"	07:03'32"