劉奕辰 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕辰桃園
ID 5415

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10.0 km | 00:53:03 | 05:17/km

日期: 2013-03-07 07:49 - 地點: 社后大橋 ←→ 安美街水門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'19" / 05'19" / 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'17" / 01'45" /

●機器：Garmin Forerunner 910XT
●3月3日跑完萬金石21K後、第一次跑
本來就想跑10K 怕上班來不及
就直接選離家最近的"爛路線" 還有紅綠燈 =="
想說稍微跑快一點可能狀況還OK
●沒想到第一次跑這麼快...
後段比較無力小腿肌力不夠 (但我還是最愛赤足鞋啊！)

3月累積里程 : 53.76 km

Adidas- Adipure adapt- 黑累積 : 1709.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

毛利人, EDS/Leo 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	05'13"	00:20'42"
5	05'19"	00:26'01"
6	05'19"	00:31'20"
7	05'22"	00:36'42"
8	05'29"	00:42'11"
9	05'33"	00:47'44"
10	05'17"	00:53'01"
10.0	01'40"	00:53'03"

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