中原 2014/10/12 訓練日誌

中原台中
ID 104861

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中原

24.5 km | 02:19:05 | 05:40/km | 第7半馬

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:19:05
總名次	141 / 781
分組名次	49 / 206
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:27'03" (+00'47")

15 km

(01:21'47")

00:28'28" (+02'12")

00:56'51" (+03'32")

20 km

(01:50'10")

00:28'23" (+02'07")

Finish

(02:19:05)

日期: 2014-10-12 06:29 - 總爬升: 285 m - 地點: 台中港區藝術中心 - 天氣: 適合跑馬 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'09"

996 / 996

05'13"

(10'21")

05'13" (+00'04")

998 / 1994

05'17"

(15'38")

05'14" (+00'05")

1006 / 3001

05'25"

(21'03")

05'21" (+00'12")

1011 / 4012

05'13"

(26'16")

05'14" (+00'05")

995 / 5008

展開計圈分析

台中

中原

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台中

中原

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台中

中原

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賽前宣言: 挑戰風車大道

賽後評分: 小而美
給 4 星

10月累積里程 : 230.88 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1154.8 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 陳信安和其他 24 人說推

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觀看另 4 則留言

M Great.恭喜啦

2014-10-15 14:01 ·

1 個人推

中原 maggie，謝了!你們的鼓勵都是我持續的動力。

2014-10-15 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	05'25"	00:21'03"
5	05'13"	00:26'16"
6	05'13"	00:31'29"
7	05'29"	00:36'58"
8	05'26"	00:42'24"
9	05'35"	00:47'59"
10	05'20"	00:53'19"
11	05'45"	00:59'04"
12	05'32"	01:04'36"
13	05'39"	01:10'15"
14	05'45"	01:16'00"
15	05'47"	01:21'47"
16	05'38"	01:27'25"
17	05'24"	01:32'49"
18	05'09"	01:37'58"
19	06'19"	01:44'17"
20	05'53"	01:50'10"
21	06'15"	01:56'25"
22	07'01"	02:03'26"
23	06'30"	02:09'56"
24	06'22"	02:16'18"
24.7	05'19"	02:20'09"