西寶白鴿 2014/10/09 訓練日誌

西寶白鴿新竹
ID 89203

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西寶白鴿

11.7 km | 01:20:27 | 06:52/km

日期: 2014-10-09 17:02 - 地點: 新竹縣，芎林、竹北。 - 天氣: 陰天轉小雨。 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'30" / 06'19" / 06'23" / 07'20" / 06'48" / 06'34" / 07'13" / 08'04" / 06'08" / 06'15" / 07'01" / 06'48" /

新竹

西寶白鴿

出發沒多久，在竹22補捉夕陽餘暉...

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新竹

西寶白鴿

往竹北市看過去，好熱鬧的夜景。

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新竹

西寶白鴿

竹22晚上，燈光不怎麼明亮。

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心血來潮從竹22跑步到竹北(老連的店)，原來才9公里。下雨了，天也暗了，買1只警示燈掛帽子後面，再補些里程走沿河路到台1省道(中華路)，約12公里。

10月累積里程 : 117.02 km

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楓昕, 陳政達和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'19"	00:13'49"
3	06'23"	00:20'12"
4	07'20"	00:27'32"
5	06'48"	00:34'20"
6	06'34"	00:40'54"
7	07'13"	00:48'07"
8	08'04"	00:56'11"
9	06'08"	01:02'19"
10	06'15"	01:08'34"
11	07'01"	01:15'35"
11.7	06'47"	01:20'27"

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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