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俊和(跑後山)
台東
ID 285100
189 位追隨者
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俊和(跑後山)
1.5 km
|
00:18:24
|
12:31/km
日期:
2020-06-23 12:41
-
平均心率:
84
-
卡路里:
73 Cal
-
總步數:
1856
-
平均步頻:
100
-
平均步幅:
78 cm
-
溫度:
32°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
12'24"
(12'24")
4.85
1001 / 1001
100 / 80
2
06'00"
(18'24")
4.65 (-0.21)
464 / 1465
102 / 75
無處可躲,還是回辦公室吧!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
月光
,
俊和(跑後山)
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
周殷鼎
俊和兄早安,這陣子大家都在烤箱裡生活,熱爆了。相較下辦公室是比較幸福的場所😃
2020-06-24 08:34 ·
1
個人推
Judy
透中島俊和哥是要上哪兒去....?
2020-06-24 09:14 ·
1
個人推
廖俊雄
俊和哥中午休息外出嗎
要記得多喝水
2020-06-24 09:25 ·
1
個人推
發哥
俊和兄早安愉快
2020-06-24 10:42 ·
1
個人推
陳向榮
運動愉快!
2020-06-24 11:11 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
這時後要吹冷氣 小睡片刻😊
2020-06-24 11:13 ·
1
個人推
張清榮
午安安,週三運動愉快,晨運動動喜樂,加油,加油
2020-06-24 12:17 ·
1
個人推
Amanda
俊和 午安
可以跟我一樣在公司爬樓梯
2020-06-24 13:10 ·
1
個人推
鄭伯
俊和兄辦公室吹冷氣
2020-06-24 14:19 ·
1
個人推
Diana Lin
下午好健行愉快
2020-06-24 15:45 ·
1
個人推
飛龍
和哥午安,悶熱的天氣運動真的是需要多補充水分啊!
2020-06-24 17:13 ·
1
個人推
海神
可以約我喝咖啡啊 ☕☕
2020-06-24 20:00 ·
1
個人推
Tun45
晚安!走走愉快,開心迎端午
2020-06-24 20:32 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
早安😄端午佳節舒心 愉快運動愉悅
2020-06-25 08:06 ·
1
個人推
黃新穆
早安 熱吼,端午佳節愉快 粽子多吃點配蜜努😏
2020-06-25 10:26 ·
1
個人推
宋遠征
午安
端午佳節闔家安康
2020-06-25 11:16 ·
1
個人推
發哥
俊和兄端午佳節愉快
2020-06-25 13:15 ·
1
個人推
Amanda
俊和 晚安
你還好嗎
今天怎麼沒跑
2020-06-25 23:07 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'14"
00:12'14"
1.5
13'14"
00:18'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
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05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
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00:01:17
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14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
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07:39/km
鄭穗霓
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12.6 km
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01:21:09
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06:25/km
鄭穗霓
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172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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