瘋狂大叔-卡好 2014/10/10 訓練日誌

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

10.0 km | 01:12:38 | 07:13/km

日期: 2014-10-10 10:26 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 06'14" / 07'00" / 08'32" / 08'29" / 09'10" / 05'43" / 08'17" / 06'50" / 06'01" / 07'14" /

大修宮親子遊
我從頭城圖書館開跑,來回10K.
妻小從山下走產業道路上去,走階梯下來,再走去牽車(約6K)

10月累積里程 : 100.82 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 峻佑和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'14"	00:12'16"
3	07'00"	00:19'16"
4	08'32"	00:27'48"
5	08'29"	00:36'17"
6	09'10"	00:45'27"
7	05'43"	00:51'10"
8	08'17"	00:59'27"
9	06'50"	01:06'17"
10	06'01"	01:12'18"
10.0	07'10"	01:12'38"

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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