phyllis Lin 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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14.7 km | 02:00:08 | 08:09/km

日期: 2013-03-09 04:45 - 地點: 一大早的河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'12" / 05'09" / 05'17" / 05'15" / 06'33" / 06'08" / 15'38" / 07'31" / 10'31" / 08'16" / 09'45" / 08'35" / 09'17" / 07'44" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'29"

(49'29")

07'01"

7044 / 7044

2

01:02'24"

(01:51'53")

08'51" (+01'50")

7039 / 14083

大家陪我晨跑，超級感動明明都是櫻花馬休息期間還特地五點陪我慢速跑

3月累積里程 : 71.58 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 131.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, chia hung 和其他 25 人說推

·

Andy Cheng 佩服！真早

2013-03-11 23:04 ·

1 個人推

Zachary 4點45偶才剛睡下去...

2013-03-11 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'15"	00:20'53"
5	06'33"	00:27'26"
6	06'08"	00:33'34"
7	15'38"	00:49'12"
8	07'31"	00:56'43"
9	10'31"	01:07'14"
10	08'16"	01:15'30"
11	09'45"	01:25'15"
12	08'35"	01:33'50"
13	09'17"	01:43'07"
14	07'44"	01:50'51"
14.7	12'45"	02:00'08"

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成績 : 02:30:48

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