傅秉元 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅秉元新竹
ID 106114

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4.7 km | 00:34:10 | 07:14/km

日期: 2020-07-11 06:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 284 Cal

Pace: 08'17" / 06'46" / 07'00" / 06'46" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 11.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

賞雨中說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'46"	00:15'03"
3	07'00"	00:22'03"
4	06'46"	00:28'49"
4.7	07'28"	00:34'10"

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