李讚庭 2012/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李讚庭台中
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12.1 km | 01:05:41 | 05:25/km

日期: 2012-03-26 17:14 - 地點: 陳平國小 - 天氣: 情天有點風 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 40%

Pace: 05'46" / 05'20" / 05'17" / 05'17" / 05'24" / 05'29" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'28" / 05'45" / 05'58" /

今天工作也暴增,一下班就換裝趕往操場松鼠跑,本來要去路跑的,可是剛好是下班時段車輛蠻多的,所以換在國小操場,雖然工作有點累,可是說得也奇怪越跑越有勁,以12k作收只有一個字形容...爽^0^

3月累積里程 : 364.07 km

XT 上傳 | 12 years ago

PHIL, chihua 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'17"	00:16'23"
4	05'17"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'29"	00:32'33"
7	05'20"	00:37'53"
8	05'20"	00:43'13"
9	05'21"	00:48'34"
10	05'21"	00:53'55"
11	05'28"	00:59'23"
12	05'45"	01:05'08"
12.1	05'57"	01:05'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km