7.7 km | 00:43:32 | 05:38/km日期: 2020-06-18 18:53 - 地點: Yuanli - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'19" / 05'28" / 05'53" / 06'39" / 05'24" / 05'18" / 06'02" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'14") | 580 / 580 |
2 | | 11'52" (+08'22") | 200 / 781 |
3 | | 03'30" | 578 / 1359 |
4 | | 12'59" (+09'29") | 206 / 1566 |
5 | | 03'33" (+00'03") | 583 / 2149 |
6 | | 12'38" (+09'08") | 203 / 2352 |
7 | | 03'33" (+00'03") | 587 / 2940 |
8 | | 11'40" (+08'10") | 200 / 3141 |
9 | | 03'35" (+00'05") | 579 / 3721 |
10 | | 12'44" (+09'14") | 206 / 3928 |
11 | | 03'34" (+00'04") | 577 / 4505 |
12 | | 12'35" (+09'05") | 207 / 4713 |
13 | | 03'31" (+00'01") | 589 / 5302 |
14 | | 12'05" (+08'35") | 201 / 5504 |
15 | | 03'35" (+00'05") | 587 / 6091 |
16 | | 11'43" (+08'13") | 205 / 6297 |
17 | | 03'31" (+00'01") | 589 / 6886 |
18 | | 11'25" (+07'55") | 205 / 7091 |
19 | | 03'36" (+00'06") | 586 / 7678 |
20 | | 08'15" (+04'45") | 27 / 7706 |
感謝苑裡神人團帶練。
600*10。
跑完還有好吃西瓜🍉,好爽啊。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
245.79 km ASICS TARTHEREDGE (2E) 27.0 1011A545-750 累積 :
2329.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'28" | 00:10'47" |
3 | 05'53" | 00:16'40" |
4 | 06'39" | 00:23'19" |
5 | 05'24" | 00:28'43" |
6 | 05'18" | 00:34'01" |
7 | 06'02" | 00:40'03" |
7.7 | 04'55" | 00:43'32" |