Joyce Chu 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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2.2 km | 00:17:13 | 07:48/km

日期: 2020-06-16 18:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'14" / 07'56" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'05")

07'55" (+00'46")

1000 / 2000

3

02'08"

(17'13")

10'16" (+03'07")

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 伍壹零和其他 6 人說推

·

李同湖早安，運動愉快

2020-06-17 09:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'56"	00:15'10"
2.2	10'20"	00:17'19"

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