蔡峻宇🌱 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:11:39 | 05:40/km

日期: 2020-06-16 18:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'23")

05'34"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'39")

05'28"

47 / 2047

慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.97 km

LOTTO SUPER LITE 藍累積 : 894.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台南德哥, 郭智傑和其他 44 人說推

·

呂理用早安！傍晚跑步愉悅！

2020-06-19 07:19 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
2.0	05'18"	00:11'40"

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