13.4 km | 01:11:33 | 05:20/km日期: 2013-03-04 17:02 - 總爬升: 267 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 有些冷 - 平均心率: 90 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45%
Pace: 05'24" / 05'20" / 06'01" / 06'53" / 06'45" / 05'41" / 05'16" / 04'41" / 04'50" / 04'35" / 04'42" / 04'42" / 04'49" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 325.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'20" | 00:10'44" |
3 | 06'01" | 00:16'45" |
4 | 06'53" | 00:23'38" |
5 | 06'45" | 00:30'23" |
6 | 05'41" | 00:36'04" |
7 | 05'16" | 00:41'20" |
8 | 04'41" | 00:46'01" |
9 | 04'50" | 00:50'51" |
10 | 04'35" | 00:55'26" |
11 | 04'42" | 01:00'08" |
12 | 04'42" | 01:04'50" |
13 | 04'49" | 01:09'39" |
13.4 | 05'00" | 01:11'33" |