10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km日期: 2020-06-15 04:34 - 總爬升: 156 m - 地點: 台南運河河堤-億載金城 - 天氣: 清晨微微涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'57" / 05'24" / 05'30" / 05'03" / 05'03" / 05'17" / 04'33" / 04'52" / 05'06" / 04'51" / 04'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
305.81 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 3 累積 :
1517.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'24" | 00:11'21" |
3 | 05'30" | 00:16'51" |
4 | 05'03" | 00:21'54" |
5 | 05'03" | 00:26'57" |
6 | 05'17" | 00:32'14" |
7 | 04'33" | 00:36'47" |
8 | 04'52" | 00:41'39" |
9 | 05'06" | 00:46'45" |
10 | 04'51" | 00:51'36" |
10.2 | 04'43" | 00:52'31" |