MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李榮華
基隆
ID 420781
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李榮華
51.2 km
|
05:16:10
|
9.7 km/h
日期:
2020-06-14 05:55
-
總爬升:
3223 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1220 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
9.65 (-23.08)
1002 / 1002
2
03'54"
(10'08")
15.45 (-17.28)
1001 / 2003
3
05'24"
(15'32")
11.21 (-21.51)
1008 / 3011
4
08'30"
(24'02")
7.09 (-25.64)
1003 / 4015
5
08'36"
(32'38")
7.03 (-25.70)
1006 / 5022
展開計圈分析
6
07'09"
(39'47")
8.45 (-24.28)
1004 / 6026
7
09'05"
(48'52")
6.69 (-26.04)
1011 / 7038
8
03'28"
(52'20")
17.48 (-15.25)
1007 / 8045
9
10'37"
(01:02'57")
5.68 (-27.05)
1003 / 9049
10
12'35"
(01:15'32")
4.81 (-27.92)
1007 / 10057
11
02'31"
(01:18'03")
24.16 (-8.57)
1012 / 11069
12
02'49"
(01:20'52")
21.43 (-11.30)
1004 / 12073
13
06'37"
(01:27'29")
9.14 (-23.59)
1007 / 13081
14
04'04"
(01:31'33")
14.81 (-17.91)
1001 / 14082
15
02'23"
(01:33'56")
25.71 (-7.01)
1014 / 15096
16
08'25"
(01:42'21")
7.20 (-25.53)
1008 / 16105
17
08'22"
(01:50'43")
7.21 (-25.51)
1005 / 17110
18
09'01"
(01:59'44")
6.70 (-26.02)
1006 / 18117
19
08'20"
(02:08'04")
7.21 (-25.51)
1001 / 19118
20
08'00"
(02:16'04")
7.53 (-25.20)
1003 / 20122
21
06'45"
(02:22'49")
8.96 (-23.77)
1006 / 21129
22
05'08"
(02:27'57")
11.96 (-20.77)
1020 / 22149
23
04'30"
(02:32'27")
13.43 (-19.29)
1004 / 23153
24
09'01"
(02:41'28")
6.73 (-26.00)
1009 / 24162
25
09'12"
(02:50'40")
6.58 (-26.15)
1008 / 25171
26
07'32"
(02:58'12")
8.05 (-24.67)
1009 / 26181
27
09'26"
(03:07'38")
6.39 (-26.33)
1003 / 27184
28
09'23"
(03:17'01")
6.45 (-26.28)
1007 / 28192
29
12'15"
(03:29'16")
4.93 (-27.80)
1005 / 29197
30
26'20"
(03:55'36")
2.30 (-30.43)
1009 / 30206
31
02'16"
(03:57'52")
26.87 (-5.86)
1007 / 31214
32
02'26"
(04:00'18")
24.83 (-7.90)
1002 / 32216
33
02'48"
(04:03'06")
21.69 (-11.04)
1010 / 33227
34
03'02"
(04:06'08")
20.00 (-12.73)
1007 / 34234
35
02'25"
(04:08'33")
25.00 (-7.73)
1005 / 35240
36
03'52"
(04:12'25")
15.65 (-17.08)
1006 / 36246
37
08'54"
(04:21'19")
6.75 (-25.97)
1001 / 37247
38
04'43"
(04:26'02")
12.95 (-19.78)
1015 / 38263
39
03'10"
(04:29'12")
19.15 (-13.58)
1005 / 39269
40
01'53"
(04:31'05")
32.73
1018 / 40287
41
02'06"
(04:33'11")
28.80 (-3.93)
1000 / 41287
42
02'03"
(04:35'14")
30.25 (-2.48)
1032 / 42319
43
01'55"
(04:37'09")
31.86 (-0.87)
1010 / 43330
44
02'22"
(04:39'31")
25.53 (-7.20)
1003 / 44334
45
02'14"
(04:41'45")
27.07 (-5.66)
1002 / 45336
46
06'13"
(04:47'58")
9.68 (-23.05)
1001 / 46338
47
05'00"
(04:52'58")
12.08 (-20.65)
1004 / 47343
48
10'16"
(05:03'14")
5.89 (-26.84)
1007 / 48351
49
04'28"
(05:07'42")
13.58 (-19.14)
1007 / 49359
50
03'49"
(05:11'31")
15.86 (-16.87)
1004 / 50363
51
04'08"
(05:15'39")
14.69 (-18.03)
1012 / 51375
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
70.81 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
9.7
-12.0 %
2
15.4
-4.2 %
3
11.1
10.2 %
4
7.1
11.0 %
5
7.0
8.9 %
6
8.3
6.9 %
7
6.6
10.7 %
8
17.6
-6.8 %
9
5.7
10.5 %
10
4.7
-6.7 %
11
24.2
-7.2 %
12
22.4
-10.3 %
13
9.0
7.0 %
14
14.3
-3.8 %
15
25.4
-4.6 %
16
7.4
11.8 %
17
7.1
9.5 %
18
6.6
8.0 %
19
7.1
6.3 %
20
7.5
4.8 %
21
9.0
-2.0 %
22
11.2
-2.1 %
23
14.7
-4.1 %
24
6.8
7.6 %
25
6.4
7.2 %
26
7.9
5.9 %
27
6.7
7.7 %
28
6.2
8.9 %
29
6.9
7.4 %
30
2.0
-10.2 %
31
27.1
-9.6 %
32
24.3
30
-8.7 %
33
21.4
-5.9 %
34
19.6
-5.2 %
35
25.7
-8.3 %
36
19.8
-6.0 %
37
6.4
7.1 %
38
11.8
-2.9 %
39
18.4
-2.4 %
40
31.6
-7.8 %
41
29.8
-8.2 %
42
28.8
-7.1 %
43
31.6
-7.5 %
44
26.3
-7.0 %
45
24.3
-6.6 %
46
10.4
15.5 %
47
11.6
-4.5 %
48
5.9
-6.7 %
49
13.6
12.8 %
50
15.4
-14.6 %
51
15.0
-11.0 %
51.2
9.6
-20.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :