C.K. Huang 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.0 km | 00:41:25 | 08:15/km

日期: 2014-10-06 21:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 07'52" / 08'52" / 08'36" / 08'08" / 07'56" / 04'45" /

與蕙雯邊跑邊聊天，一下就5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.28 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jt Yang , 許琇涵和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'52"	00:16'44"
3	08'36"	00:25'20"
4	08'08"	00:33'28"
5	07'56"	00:41'24"
5.0	04'45"	00:41'28"

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