6.0 km | 00:40:03 | 06:37/km日期: 2020-06-11 18:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 5818 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'04" / 05'37" / 05'30" / 05'50" / 09'41" / 05'54" / 11'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" (+01'33") | 1001 / 1001 | 143 / 97 |
2 | | 05'37" (+00'04") | 1003 / 2005 | 166 / 106 |
3 | | 05'33" | 1002 / 3007 | 167 / 107 |
4 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 4008 | 167 / 102 |
5 | | 09'42" (+04'09") | 1001 / 5009 | 101 / 101 |
6 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 6009 | 156 / 106 |
7 | | 06'30" (+00'57") | 28 / 6038 | 163 / 94 |
又下起暴雨,雖然跑者是防水的,
但鞋不是,尤其沒穿過幾次😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
251.39 km MIZUNO RIDER 22白 累積 :
1757.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 05'37" | 00:12'41" |
3 | 05'30" | 00:18'11" |
4 | 05'50" | 00:24'01" |
5 | 09'41" | 00:33'42" |
6 | 05'54" | 00:39'36" |
6.0 | 11'43" | 00:40'03" |