Chen Chien-Feng 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.5 km | 01:00:58 | 05:17/km

日期: 2020-06-10 19:10 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'42" / 05'28" / 05'25" / 05'20" / 05'20" / 05'05" / 04'47" / 05'04" / 04'57" / 04'44" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1392.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'25"	00:22'25"
5	05'20"	00:27'45"
6	05'20"	00:33'05"
7	05'05"	00:38'10"
8	04'47"	00:42'57"
9	05'04"	00:48'01"
10	04'57"	00:52'58"
11	04'44"	00:57'42"
11.5	06'13"	01:00'58"

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