10.1 km | 00:56:25 | 05:33/km日期: 2020-06-09 16:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 05'31" / 05'35" / 05'47" / 05'37" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'09" / 05'09" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'41") | 335 / 1335 |
3 | | 05'00" | 397 / 1732 |
4 | | 05'09" (+00'09") | 407 / 2140 |
5 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 3140 |
6 | | 05'46" (+00'46") | 1000 / 4140 |
7 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 5140 |
8 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 6140 |
9 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 7140 |
10 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 8140 |
11 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 9140 |
12 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 10141 |
好久沒來台南市立田徑場了…
緩跑10km…待會参加間歇團!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 310.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'31" | 00:12'18" |
3 | 05'35" | 00:17'53" |
4 | 05'47" | 00:23'40" |
5 | 05'37" | 00:29'17" |
6 | 05'30" | 00:34'47" |
7 | 05'25" | 00:40'12" |
8 | 05'26" | 00:45'38" |
9 | 05'09" | 00:50'47" |
10 | 05'09" | 00:55'56" |
10.1 | 05'25" | 00:56'42" |