5.8 km | 00:37:02 | 06:23/km日期: 2020-06-08 14:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 07'02" / 07'05" / 06'36" / 06'06" / 08'29" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" | 795 / 5795 |
(億載金城~林默娘公園)×2圈半…
下午1點多…眼看烏雲密布…想說待會一定會下雨,所以不到2點提前到億載金城…
但跑了2圈多…大雨還是來襲了!收操…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 310.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'05" | 00:14'07" |
3 | 06'36" | 00:20'43" |
4 | 06'06" | 00:26'49" |
5 | 08'29" | 00:35'18" |
5.8 | 05'25" | 00:39'37" |