李讚庭 2012/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李讚庭台中
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16.5 km | 01:33:12 | 05:39/km

日期: 2012-03-25 15:33 - 總爬升: 125 m - 地點: 水湳機場 - 天氣: 情天風大 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'14" / 05'26" / 05'50" / 05'49" / 05'54" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 05'59" / 05'56" / 05'52" / 05'57" / 05'33" / 05'37" /

下午天氣轉好,轉往水湳機場繞2圈,在機場內風超大可是不會冷,回程時扛著風在跑,體力真是一大考驗,跑完時只有留一點汗可能都被風吹乾了...^.^

3月累積里程 : 364.07 km

XT 上傳 | 12 years ago

chihua, 國舜-Heimat 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'10"	00:15'49"
4	05'14"	00:21'03"
5	05'26"	00:26'29"
6	05'50"	00:32'19"
7	05'49"	00:38'08"
8	05'54"	00:44'02"
9	05'44"	00:49'46"
10	05'43"	00:55'29"
11	05'42"	01:01'11"
12	05'59"	01:07'10"
13	05'56"	01:13'06"
14	05'52"	01:18'58"
15	05'57"	01:24'55"
16	05'33"	01:30'28"
16.5	05'37"	01:33'12"

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