23.3 km | 02:17:56 | 05:55/km日期: 2020-06-07 05:10 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'33" / 05'57" / 05'54" / 05'53" / 05'50" / 05'47" / 05'53" / 05'50" / 05'45" / 05'51" / 05'33" / 05'49" / 05'51" / 05'58" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 05'52" / 05'58" / 05'51" / 06'03" / 05'48" / 11'36" /
累了真的累了
原本要跑3圈的,幸好那個誰...沒有來跑,只好2圈做收🤣🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 412.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'57" | 00:12'30" |
3 | 05'54" | 00:18'24" |
4 | 05'53" | 00:24'17" |
5 | 05'50" | 00:30'07" |
6 | 05'47" | 00:35'54" |
7 | 05'53" | 00:41'47" |
8 | 05'50" | 00:47'37" |
9 | 05'45" | 00:53'22" |
10 | 05'51" | 00:59'13" |
11 | 05'33" | 01:04'46" |
12 | 05'49" | 01:10'35" |
13 | 05'51" | 01:16'26" |
14 | 05'58" | 01:22'24" |
15 | 05'42" | 01:28'06" |
16 | 05'44" | 01:33'50" |
17 | 05'45" | 01:39'35" |
18 | 05'48" | 01:45'23" |
19 | 05'52" | 01:51'15" |
20 | 05'58" | 01:57'13" |
21 | 05'51" | 02:03'04" |
22 | 06'03" | 02:09'07" |
23 | 05'48" | 02:14'55" |
23.3 | 11'30" | 02:17'56" |