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11.2 km | 01:15:42 | 06:45/km 日期: 2014-10-03 07:56 - 總爬升: 216 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% Pace: 07'24" / 05'36" / 06'20" / 06'40" / 06'36" / 08'00" / 08'00" / 06'40" / 07'04" / 06'48" / 06'20" / 05'31" / 基本訓練跑完之後做肌力訓練:深蹲(10秒)*15,伏地挺身*35,開合跳*60 10月累積里程 : 229.02 km GPX 上傳 | 9 years ago
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