6.4 km | 00:42:23 | 06:34/km日期: 2020-06-04 18:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 04'56" / 05'02" / 04'20" / 25'28" / 10'44" / 07'28" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+04'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'34" (+07'34") | 465 / 4465 |
6 | | 04'26" (+00'26") | 215 / 4680 |
7 | | 05'44" (+01'44") | 121 / 4801 |
8 | | 04'00" | 106 / 4908 |
9 | | 06'33" (+02'33") | 125 / 5033 |
10 | | 04'08" (+00'08") | 106 / 5140 |
11 | | 07'10" (+03'10") | 350 / 5491 |
12 | | 06'16" (+02'16") | 291 / 5783 |
13 | | 09'47" (+05'47") | 21 / 5804 |
14 | | 17'13" (+13'13") | 100 / 5904 |
15 | | 05'33" (+01'33") | 311 / 6216 |
16 | | 14'08" (+10'08") | 224 / 6440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
141.16 km ![](images/shoe.png)
ASICS 白色練人 累積 :
4369.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'02" | 00:09'58" |
3 | 04'20" | 00:14'18" |
4 | 25'28" | 00:39'46" |
5 | 10'44" | 00:50'30" |
6 | 07'28" | 00:57'58" |
6.4 | 09'45" | 01:02'16" |