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15.0 km | 01:36:00 | 06:24/km 日期: 2014-10-03 16:58 - 地點: 台中市旱溪 - 天氣: 強烈北風 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 40% Pace: 06'52" / 06'36" / 07'06" / 06'28" / 06'28" / 06'20" / 06'24" / 07'46" / 05'52" / 06'20" / 05'56" / 05'36" / 07'00" / 05'56" / 05'27" / 半馬的中長距離訓練啟動!1.8-2.8k之間因為施工關係,只能跑凹凸路面,跑起來膽顫心驚。去程頂著逆風跑微上坡,原本以為只有七分多的速度,沒想到回家一看竟然落在六分多的區間,看來速度感覺還不是很準確。回程就比較輕鬆啦,下坡又順風,中間有一段看到前方有其他跑友,不自覺地加速超車,速度升到五分多,要有競爭比較有動力齁! 10月累積里程 : 173.71 km Asics Gel 3030 累積 : 444.4 km GPX 上傳 | 10 years ago
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