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6.5 km | 00:38:57 | 05:58/km 日期: 2020-05-31 06:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% Pace: 06'28" / 05'22" / 04'43" / 07'15" / 05'47" / 05'37" / 07'20" /
· 留言 今天跑步感覺膝蓋越來越痛,所以跑滿進度後就用走的了~這時後我就在想,是不是鞋子磨損了,所以我脫掉鞋子赤足走幾步感覺還行,就在馬路上小跑起來了~說也怪,我以前赤足時這個部位不會受傷,後來鎮西堡前練跑時,因為要跑坡,所以改大部份都穿ㄚ拖,而這次赤足跑那疼痛感竟然消失了?是因為我熱身完嘛?我也不敢肯定,然後赤足跑一段路後,因為路面太多碎石,加上已經半年以上沒練赤足了,開使感覺腳底被刺傷,換腳底痛,但是膝蓋仍然不痛,這時我改用走的,看著手上的ㄚ拖合起來細看磨損,發現竟然左腳會痛的那隻外側磨的更嚴重,莫非是因為不平衡導致筋膜長期拉傷?回家把之前的都拿出來比對,跑姿確實都不平衡,但是之前都是赤足跟ㄚ拖交叉訓練,所以並沒有像現在全程ㄚ脫。我覺得我可以考慮先換新的,明天國中操場或許就開放了,說不定這樣子就會好起來了呢!
5月累積里程 : 301.19 km 母子鱷魚 三代(白)Y拖 40 累積 : 1965.4 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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