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    Sonja Li 高雄
    ID 94655
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sonja Li 
    12.6 km | 01:23:41 | 06:39/km
    日期: 2014-10-01 18:39 - 總爬升: 145 m - 地點: 壽柴山 - 天氣: 很怕熱ㄋㄟ - 平均心率: 151 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
    Pace: 07'04" / 06'01" / 06'19" / 07'21" / 06'24" / 07'32" / 06'20" / 07'36" / 06'56" / 07'16" / 06'03" / 06'10" / 04'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'03" (+01'09")1002 / 1002
    2
    06'05"  (13'09")
    		05'59" (+00'05")1014 / 2016
    3
    06'25"  (19'34")
    		06'21" (+00'27")1008 / 3025
    4
    07'27"  (27'01")
    		07'22" (+01'28")1009 / 4035
    5
    06'26"  (33'27")
    		06'21" (+00'27")1010 / 5045
    展開計圈分析
    6
    07'33"  (41'00")
    		07'30" (+01'36")1004 / 6050
    7
    06'22"  (47'22")
    		06'17" (+00'23")1012 / 7063
    8
    07'43"  (55'05")
    		07'38" (+01'44")1009 / 8072
    9
    06'53"  (01:01'58")
    		06'51" (+00'57")1004 / 9077
    10
    07'26"  (01:09'24")
    		07'23" (+01'29")1005 / 10083
    11
    05'57"  (01:15'21")
    		05'54"1007 / 11091
    12
    05'50"  (01:21'11")
    		06'13" (+00'19")936 / 12027
    13
    02'30"  (01:23'41")
    		04'35" 544 / 12572
    高雄
    Sonja Li
    黎瀟苑, 林布丁 和其他 5 人說推
    · 留言

    壽柴山團練，今晚跟農農、酥餅一起跑，我又開始啟動步兵模式，然後農農都不等我了......

    誰跟鐵姐有仇？我馬上舉手喊右！
    歐耶～淋冰水好好玩噢！其實鐵姐人很Nice滴

    團練後本來要續攤羊肉爐，遲到的我停紅綠燈時想一心多用，結果腳一鬆忘了打N檔，車子滑行親到前車了；處理過程對方人很客氣，但看起來是很寶貝車子的車主；在等待時間彼此聊起來，我對他在交警處理時主動開口說要酒測頗好奇，原來是他覺得我身體靜不下來動來動去的；那是因為我剛跑完山，身體還在Hight嘛.......

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 228.65 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 161.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    , Liang 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Fred Wang 圓仔進化很多,
    連波嫂也給她刷過去,
    加油~
    2014-10-02 07:15 ·
     2 個人推
    水世界 進擊的圓仔？
    2014-10-02 07:43 ·
     2 個人推
    深般若 進擊的圓仔!!!!!
    2014-10-02 08:49 ·
     2 個人推
    Sonja Li 口速偶昨晚一直被噹：看你都在當步兵，這樣也能上凸台，沒天理ㄚ.........><
    2014-10-02 09:08 ·
     2 個人推
    深般若 喔喔喔!!!
    在柴壽山當步兵散步，跑山路半馬就可以上凸台(筆記)!
    2014-10-02 09:10 ·
     2 個人推
    蔡小帽 真是的、下次不要high過頭了嘿，人沒事就好～
    2014-10-02 09:14 ·
     2 個人推
    Juis 喔喔喔!!!
    在柴壽山當步兵散步，跑山路半馬就可以上凸台(筆記)!+1
    2014-10-02 09:16 ·
     5 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'01"00:13'05"
    306'19"00:19'24"
    407'21"00:26'45"
    506'24"00:33'09"
    607'32"00:40'41"
    706'20"00:47'01"
    807'36"00:54'37"
    906'56"01:01'33"
    1007'16"01:08'49"
    1106'03"01:14'52"
    1206'10"01:21'02"
    12.604'37"01:23'41"

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