YenJu 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

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5.0 km | 00:23:29 | 04:40/km

日期: 2014-10-01 04:55 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 04'49" / 04'44" / 04'48" / 04'34" / 182'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'48" (+00'11")

935 / 935

2

04'36"

(09'06")

04'39" (+00'02")

988 / 1923

3

04'48"

(13'54")

04'46" (+00'09")

1004 / 2928

4

04'43"

(18'37")

04'37"

1020 / 3948

5

04'26"

(23'03")

04'43" (+00'06")

937 / 4885

6

00'26"

(23'29")

05'13" (+00'36")

82 / 4968

兩鐵轉換

10月累積里程 : 71.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, jean 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'44"	00:09'33"
3	04'48"	00:14'21"
4	04'34"	00:18'55"
5.0	04'27"	00:23'29"

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