12.0 km | 00:57:19 | 04:45/km日期: 2020-05-25 18:57 - 平均心率: 168 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 04'29" / 04'41" / 04'42" / 04'50" / 04'45" / 04'53" / 04'48" / 04'49" / 04'46" / 04'57" / 04'55" / 04'43" / 00'33" /
步頻 197 spm、步伐 105 cm、步數 11,321 steps
回家一直灌冰水 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.42 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 6 T820N-400 累積 :
1557.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'41" | 00:09'10" |
3 | 04'42" | 00:13'52" |
4 | 04'50" | 00:18'42" |
5 | 04'45" | 00:23'27" |
6 | 04'53" | 00:28'20" |
7 | 04'48" | 00:33'08" |
8 | 04'49" | 00:37'57" |
9 | 04'46" | 00:42'43" |
10 | 04'57" | 00:47'40" |
11 | 04'55" | 00:52'35" |
12 | 04'43" | 00:57'18" |
12.0 | 00'32" | 00:57'19" |