13.2 km | 01:03:57 | 04:50/km日期: 2014-10-02 20:17 - 地點: 愛河河堤公園-建國家樂福往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 04'34" / 04'43" / 04'38" / 05'29" / 04'38" / 04'49" / 04'40" / 04'38" / 04'50" / 05'27" / 04'23" / 04'44" / 04'27" /
第一次跑高雄市愛河沿岸,也是竹山全馬之後的恢復跑。
《河濱公園》根本有一段沒一段,要不然就是凹凸不平,到橋樑還要跟平面車流混雜、等紅綠燈,有些時間過久沒車只好闖過去,甚至西岸快到哈瑪星河濱自行車道還中斷了!!均速整個被拉下來!!
在高雄市跑河濱簡直是吃力不討好,不像雙北市河濱公園,對練跑者友善多了,我以後盡少在高雄跑河濱了。
10月累積里程 :
252.84 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30427 累積 :
2010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'34" | 00:10'07" |
3 | 04'43" | 00:14'50" |
4 | 04'38" | 00:19'28" |
5 | 05'29" | 00:24'57" |
6 | 04'38" | 00:29'35" |
7 | 04'49" | 00:34'24" |
8 | 04'40" | 00:39'04" |
9 | 04'38" | 00:43'42" |
10 | 04'50" | 00:48'32" |
11 | 05'27" | 00:53'59" |
12 | 04'23" | 00:58'22" |
13 | 04'44" | 01:03'06" |
13.2 | 04'25" | 01:03'57" |