王培堂 2014/09/28 訓練日誌

王培堂台中
ID 129311

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王培堂

25.0 km | 02:35:26 | 06:13/km | 第12半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:35:26
總名次	144 / -
分組名次	43 / -
平均速度	06:13/km

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+01'47")

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:29'00"

15 km

(01:29'58")

00:30'11" (+01'11")

01:00'17" (+00'30")

20 km

(02:00'04")

00:30'06" (+01'06")

25 km

(02:33'18")

00:33'14" (+04'14")

00:00'00"

Finish

(02:35:26)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

王培堂

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台中

王培堂

Co 和林建新說推

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Co 可以介紹一下這三位嗎？不認識說....^^

2014-09-28 20:03 ·

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王培堂阿,很難呢?我也不知道!!是這次竹山馬拍的!!

2014-09-29 14:15 ·

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王培堂

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王培堂

Co 說推

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這次是跑馬來，距離最遠的一次活動，跑起來感覺還不錯。補給算多站。水，運動飲料，西瓜，點心等等，路線上下上下很有練腿的功用。

賽前宣言: 努力完成!!

9月累積里程 : 238.34 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Leilei, 楊本和其他 92 人說推

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觀看另 7 則留言

黃思欣恭喜完賽

2014-09-29 10:29 ·

2 個人推

郭文全恭喜完賽~~

2014-09-29 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	05'30"	00:14'20"
3	05'28"	00:19'48"
4	05'31"	00:25'19"
5	05'28"	00:30'47"
6	05'41"	00:36'28"
7	05'35"	00:42'03"
8	06'04"	00:48'07"
9	06'04"	00:54'11"
10	05'36"	00:59'47"
11	06'01"	01:05'48"
12	06'12"	01:12'00"
13	07'00"	01:19'00"
14	05'18"	01:24'18"
15	05'40"	01:29'58"
16	05'30"	01:35'28"
17	06'23"	01:41'51"
18	06'25"	01:48'16"
19	05'28"	01:53'44"
20	06'20"	02:00'04"
21	07'17"	02:07'21"
22	06'39"	02:14'00"
23	07'51"	02:21'51"
24	05'28"	02:27'19"
25	05'59"	02:33'18"
26	05'31"	02:38'49"
26.1	13'04"	02:39'40"