22.6 km | 02:07:09 | 05:37/km日期: 2014-09-27 20:36 - 總爬升: 212 m - 地點: 紅磚-后里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1924 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 05'55" / 05'53" / 06'04" / 05'38" / 05'43" / 05'27" / 04'59" / 05'42" / 05'56" / 05'40" / 05'57" / 05'50" / 05'27" / 05'11" / 05'32" / 05'33" / 05'59" / 05'19" / 06'15" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 05'32" /
大甲行最後一夜！
從大甲交流道沿甲后路一路直通后里火車站！
連兩天穿Merrell超薄底系列鞋子不穿襪子跑
腳底的回饋感相當明顯！
練習腳掌前端落地的跑法有讓腳不會承受太大的壓力！
感覺還不賴！要再多練習了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
175.49 km 
Merrell BARE ACCESS 累積 :
689.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'53" | 00:11'48" |
| 3 | 06'04" | 00:17'52" |
| 4 | 05'38" | 00:23'30" |
| 5 | 05'43" | 00:29'13" |
| 6 | 05'27" | 00:34'40" |
| 7 | 04'59" | 00:39'39" |
| 8 | 05'42" | 00:45'21" |
| 9 | 05'56" | 00:51'17" |
| 10 | 05'40" | 00:56'57" |
| 11 | 05'57" | 01:02'54" |
| 12 | 05'50" | 01:08'44" |
| 13 | 05'27" | 01:14'11" |
| 14 | 05'11" | 01:19'22" |
| 15 | 05'32" | 01:24'54" |
| 16 | 05'33" | 01:30'27" |
| 17 | 05'59" | 01:36'26" |
| 18 | 05'19" | 01:41'45" |
| 19 | 06'15" | 01:48'00" |
| 20 | 05'16" | 01:53'16" |
| 21 | 05'16" | 01:58'32" |
| 22 | 05'17" | 02:03'49" |
| 22.6 | 05'32" | 02:07'09" |
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