范招安 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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15.9 km | 01:40:23 | 06:19/km

日期: 2013-03-10 09:56 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 06'04" / 06'08" / 06'28" / 06'29" / 06'34" / 06'20" / 06'10" / 06'22" / 06'17" / 06'17" / 06'09" / 06'32" / 06'14" / 06'37" / 06'39" /

3月累積里程 : 79.13 km

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翁松風, 黃玉輝和其他 4 人說推

·

丁國泰互相交流求進步，我覺得馬拉松要知識加經驗的，共勉之～預祝台南古都初馬順利！

2013-03-10 15:02 ·

范招安能一起跑真幸運.真心感謝丁先生跑馬經驗談.受益良多.

2013-03-10 15:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	06'28"	00:24'36"
5	06'29"	00:31'05"
6	06'34"	00:37'39"
7	06'20"	00:43'59"
8	06'10"	00:50'09"
9	06'22"	00:56'31"
10	06'17"	01:02'48"
11	06'17"	01:09'05"
12	06'09"	01:15'14"
13	06'32"	01:21'46"
14	06'14"	01:28'00"
15	06'37"	01:34'37"
15.9	06'39"	01:40'23"

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