A.H. 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.1 km | 00:13:38 | 12:04/km

日期: 2020-05-09 18:38 - 平均心率: 118 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 792 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 11'57" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'06"

1000 / 1000

52 / 157

2

01'31"

(13'38")

11'48"

128 / 1129

104 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.51 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc, 林駿宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
1.1	13'02"	00:13'38"

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